Depresszió. Ez az egyik leggyakoribb
betegség, mely
megosztja az embereket. Mivel számomra nagyon izgalmas témáról
beszélünk, nagy álmom ezt a szakmát tanulni, ezért Niki biztosította
számomra a könyvet tanulás céljából.
A depresszió, mint ahogyan az írónő is mondja nagyon
veszélyes betegség, hiszen a lélek szenved, sokszor testi tüneteket nélkül.
Mivel ezt nem látjuk, nem tudjuk fizikailag érezni, sokan ezt hisztinek fogják
fel, valós probléma helyett. Aki ettől szenved, gyakran érzi magát haszontalannak,
semmi életkedve nincs, sőt úgy hiszi elveszi az emberektől a levegőt. Mivel
általában ilyenkor erős félelmek és szorongások is fellépnek, gyakran nem is
mer az érintet személy segítséget kérni; úgy érzi, hogy gyenge, ha nem tud
egyedül szembenézni a gondjaival.
Természetesen ilyenkor a család, barátok segíthetnek első
körben. Sokszor ők mondják, hogy beszélgessünk el egy szakemberrel. (Feltéve
persze, ha elég tájékozottak ahhoz, hogy a helyén kezeljék a dolgot!). Ilyenkor
jön az érintett személy személyisége a képbe: vagyok olyan nyitott, hogy
belássam, hogy csak a jó szándék vezérli őket, vagy makacson tovább szenvedek,
egyedül? Azok, akik félre tudják tenni a büszkeségüket és az esetleges negatív
véleményektől való félelmeiket, úgy gondolom, óriásit léptek előre. Beismerni,
hogy egyedül nem megy, a nem megfelelő járt utat otthagyni, az ismeretlen, de
gyógyulással kecsegtető járatlanért, nagy bátorságra vall. Ilyenkor jön a
következő nagy kérdés: kihez is forduljunk?
Az internetnek hála rengeteg szakember elérhetősége kerülhet
a birtokunkba; van választék. Azt gondolom, hogy pszichológusok/pszichiáterek
által publikált könyvek nagyon hasznosak lehetnek eme döntés meghozatalában.
Akár önsegítő, akár szakirodalomról is legyen szó, meg tudjuk vizsgálni velünk
(a nézeteinkkel, életfelfogásunkkal, lelkivilágunkkal) ki az a terapeuta, aki a
legkompatibilisebb. Csakúgy, mint a való életben, itt sem biztos, hogy mindig
minden orvossal hatékonyan együtt tudunk működni.
Dr. Belső Nóra könyve nagyon tetszett, abból a szempontból,
hogy próbálta köznyelven átadni azokat az információkat, melyekre szüksége
lehet az olvasónak. (Az már az én egyéni meglátásom, hogy ezeket volt már
alkalmam elsajátítani), de első könyvnek ebben a témában nagyon is megállja a
helyét.
Azt megjegyezném, hogy a személyes tapasztalatok leírása,
illetve a betekintés egy ilyen gondokkal küzdő beteg világába, lehetett volna
picit részletesebb. Azt a bizalmat, melynek ilyenkor ki kellene alakulni az
olvasó és a könyv között nem egészen kaptam meg. Mielőtt kikapnék, nagyon is
jól tudom, hogy ez az egyik legszerteágazóbb, legtöbb ok-okozati
összefüggéssekkel rendelkező ágazata az orvoslásnak.
Összességében, akit érdekel ez a téma, azt gondolom, vegye
meg a könyvet, mert utat fog mutatni. És itt talán ez a legfontosabb lépés.
Megjegyzés: Remélem, ha ilyeneket olvastok a szakma iránti
rajongásotokból teszitek! De ha NEM, ha úgy érzitek baj van, ne habozzatok
cselekedni!
A depresszió pár jellemző tünete:
-rossz közérzet,
-szomorúság,
-az eddig beszédes személy szokatlanul csendessé válik és
kerüli az emberek társaságát,
vagy éppen ingerlékenyebb lesz és ha kell ha nem
veszekedésekbe keveredik.
Rosszabb esetekben ezt testi tünetek kísérhetik, úgy mint:
-láz,
-étvágytalanság (Vigyázat! A beteg nemcsak az ételt, de a
folyadékot is képes „elfelejteni”),
-hasmenés esetleg hányás.
Amit tehetsz ha huzamosabb ideig ok nélkül ezeket éled át:
- Próbálj meg beszélgetni a hozzád közelállókkal, még ha
félelmetesnek, nehéznek is tűnik: lehet először nem fognak tudni megérteni, de
legalább tudni fognak róla és ez az egészséged szempontjából nagyon fontos!
- Ha szeretsz
olvasni, mindenképpen szerezz be néhány erről szóló könyvet, cikket( igen lehet
hogy fel fognak húzni azon részek, amikkel nem értesz egyet, de legalább kapsz
egy új külső ingert, gondolkodnivaló formájában)!
- Tűzz ki új célokat ( nem a maraton lefutására gondolok,
feltéve ha nem vagy gyakorlott sportoló; hanem picikre. Tanulj meg valamit,
amiért odavagy (nyelvek, hangszer, sütés vagy bármi)! Fel fog tölteni
energiával a sikerélmény pedig boldoggá fog tenni!
Ha a környezetedben tapasztalod:
- Mindenképpen beszélgess vele! Sokat! Néha olyat fog
mondani, amivel nem értesz egyet, esetleg felidegesít, de fontos, hogy azt
érezze nincs egyedül a világban. Vitázhattok is akár az élet dolgain; egy a
lényeg: meglegyen a hovatartozás érzése.
- Akár a közvetlen
közelében vagy, akár nem mindenképpen kérdezd tőle legalább napi egyszer, hogy
evett, ivott-e eleget! Ha csak enyhébb depresszióról van szó, a beteg tényleg
szimplán elfelejti (netán nem is érzi) ezeket az ingereket. rosszabb esetben önszántából vonja meg
magától; akármelyik verzió is áll fenn,
ha egy szeretett személy figyelmezteti erre örülni fog neki és megteszi a
kérést.
- Légy vele türelmes, előfordulhat, hogy ok nélkül fog
sírni, duzzogni, úgy viselkedni, ahogy az nem a szituációnak megfelelő. Ez nem
azért lesz, hogy téged bosszantson, hanem mert valami olyan inger érte, ami
rossz élményre emlékezteti és nem tudja a helyén kezelni. Ha ilyenkor
nekiesünk, csak azt erősítjük fel benne, amit felejteni akar.
- És talán a legfontosabb: mutasd meg neki, hogy van a
világon (legalább egy, jobb esetben több) olyan ember, akinek fontos. Akinek
fájna, ha nem lenne. Most nem azt mondom, hogy babusgatni kell, mert nem, de
számtalan módon ki lehet fejezni érzelmeinket: például mondd neki! Meg fog hallgatni
és így könnyebben a bizalmába fogad ő is. Ám ha nem vagy ennek a mestere semmi
gond! Az is megoldás ha közös programjaitok vannak, melyeket te is ugyanolyan
fontosnak tartasz természetesen. Rohanó világ ide vagy oda, igyekezz minél
inkább tartani, amit közösen megbeszéltek. Bár előfordul, hogy a terveink nem
úgy alakulnak; ám ilyenkor kalkuláljuk bele, hogy a depressziós személy magára
fogja húzni az okot (akkor is, ha nem ő felelős) és azt fogja gondolni, hogy
nem volt annyira fontos, hogy ez létrejöjjön. Ilyenkor nagyon fontos, hogy
helyesen kommunikáljuk le a helyzetet: adjuk meg a lehetőséget, hogy bátran
elmondhassa a gondolatait, ugyanakkor mi is legyünk határozottak és ne mondjunk
semmit, ami később sérüléseket okozna!
És persze a lényeg: mindenképpen forduljatok orvoshoz! Lehet
nem akarja majd, de akkor kísérd el, legalább az első két alkalommal! Meg kell
szoknia, hogy egy vadidegen ember előtt kell beszélnie, akár a legsötétebb
gondolatairól is. Ez sokkal könnyebb
úgy, ha tudja, előtte és utána olyan személlyel lesz, aki szeretettel képes
odafigyelni rá.
Ha ezek után kedvet kaptatok a könyvhöz, az
alábbi linken
megrendelhetitek!
Írta: Isabel